Anti-Onlinesucht-Coaching
Grösste Verursacher von Onlinesucht
50% aller Befragten leiden unter Problemen mit mentaler Gesundheit. Massnahmen, um Probleme zu reduzieren, sind:
- weg von Dauerablenkung und Dauererreichbarkeit bringt Konzentration
- weg vom Medienzombie mit zeitlichen Grenzen: reduziere Ruhelosigkeit
- verhindere Einsamkeit mit realen Erfahrungen statt wertlosem Digitalwissen
35%: Vergleiche mit anderen / nicht genügen
- durchschaue Selbstinszenierung, vermeide Minderwertigkeit
- begegne souverän Ablehnung und Mobbing
- verzichte auf das Following von anderen, treib Dich lieber selbst an
24%: Angst, etwas zu verpassen / FOMO
- lass Online-Anerkennung und -Belohnung los
- lass Angst etwas zu verpassen (FOMO) los
- lass mit Tiefgründigem den Rauschzustand des Oberflächlichen los
23%: Druck zur Grossartigkeit
- nicht Besitz oder Status befreit, sondern wahrer Reichtum: Kreativität, Intuition, Leidenschaft
- beeindrucke mit Ehrlichkeit statt Deinem Besten
- mit Freude an der Anstrengung gelingt Dir der Erfolg
Nimm noch heute Kontakt auf, um ein kostenloses Anti-Onlinesucht-Coaching zu erhalten.
Erklärung zum Bild: Menschen zwischen 16 und 34 Jahren sind 5.0 Stunden pro Tag vor dem Bildschirm. Experten empfehlen, dass nicht mehr als 2 Stunden pro Tag ausserhalb der Arbeitszeit am Bildschirm gesund sind. Ein Mensch im Arbeitsprozess hat ca. 8 Stunden Freizeit (weitere 8 Stunden Schlaf / weitere 8 Stunden Arbeitszeit), davon sind 2 Stunden „gesunde“ Bildschirmzeit, also ist die Hälfte der eigenen Lebenszeit verschwendet.
Quellen: Social Media Statistics: Video Is the Generational Favorite, Alex Kerai 2023 / Screen time report 2022, Catherine Hiley, Mobiles and telecoms expert