Vergleiche mit anderen loslassen

„Vergleiche mit anderen lassen Dich nur immer wieder im Glauben, dass Du noch nicht genug hast.“

Wenn Du das, was Du hast, permanent mit dem vergleichst, wie Du es haben möchtest, macht Dich das unglücklich. Zeitungen und Fernsehen sind fixiert darauf, Dir nur die erfolgreichsten Menschen zu zeigen: Staatspräsidenten, CEOs, Topsportler, Hollywood-Schauspieler. In meinem Coaching stellst Du Dir die richtige Frage, nämlich nicht: Warum Du noch nicht so erfolgreich bist wie diejenigen, mit denen Du Dich vergleichst, sondern: Welchen Schmerz bist Du bereit, auf Dich zu nehmen, um dasselbe zu erreichen wie sie. Denn was Du bei Topstars ausblendest ist, dass sie ihr gesamtes Leben auf ihr Ding hingearbeitet haben und auf viel Annehmliches verzichtet haben. Du erkennst, dass Erfolg in einer Sache mit Verzicht und Misserfolgen in anderen Sachen einhergeht und konzentrierst Dich auf Deinen eigenen Lebensweg.

Mit diesen Massnahmen schaffst Du es, Vergleiche mit anderen loszulassen:

  1. Sich auf persönliche Ziele konzentrieren:
    • Setze klare, persönliche Ziele und arbeite auf diese hin.
    • Die Erreichung persönlicher Ziele kann ein Gefühl der Erfüllung bringen, unabhängig von den Erfolgen anderer.
  2. Eigene Definition von Erfolg finden:
    • Definiere Erfolg auf Deine eigene Art und Weise.
    • Dein Massstab für Erfolg muss nicht dem anderer entsprechen.
  3. Bewusstsein für individuelle Umstände schärfen:
    • Erinnere Dich daran, dass jeder unterschiedliche Lebensumstände, Herausforderungen und Ressourcen hat.
    • Vergleiche können irreführend sein, da sie oft nicht die vollständige Geschichte erzählen.
  4. Selbstbewusstsein entwickeln:
    • Fokussiere Dich auf deine eigenen Stärken, Talente und Errungenschaften.
    • Erkenne Deine eigenen Werte an und stärke Dein Selbstbewusstsein.
  5. Selbstakzeptanz fördern:
    • Akzeptiere Deine eigenen Stärken und Schwächen.
    • Niemand ist perfekt, und das Akzeptieren Deiner eigenen Menschlichkeit kann Druck mindern.
  6. Vergleich mit anderen vermeiden:
    • Vermeide es, Dich ständig mit anderen zu vergleichen.
    • Jeder hat unterschiedliche Herausforderungen, und es ist wichtig, Deine eigenen Fortschritte und Erfolge zu würdigen.
  7. Limitierung von Social Media:
    • Begrenze die Zeit, die Du auf sozialen Medien verbringst.
    • Soziale Medien können verzerrte Darstellungen bieten und zu unrealistischen Vergleichen führen.
  8. Diversität in den sozialen Medien suchen:
    • Diversifiziere Deine sozialen Medien, indem Du Konten folgst, die Realität und Authentizität zeigen.
    • Schaue nach Inhalten, die unterschiedliche Lebensstile und Perspektiven repräsentieren.
  9. Positive soziale Interaktionen suchen:
    • Umgebe Dich mit Menschen, die Dich unterstützen und positiv beeinflussen.
    • Positive soziale Interaktionen können das Selbstwertgefühl stärken.
  10. Negative Selbstgespräche erkennen und umformulieren:
    • Achte auf selbstkritische Gedanken und versuche, sie in konstruktivere Aussagen umzuwandeln.
    • Ersetze negative Selbstgespräche durch positive und unterstützende Sätze.