Überlastung reduzieren

„Nicht das Zeitmanagement ist entscheidend, sondern der Kompass – ohne Umweg direkt ins Ziel.“

Die meisten Coachings fokussieren auf Zeitmanagement / Effizienz, um in noch kürzerer Zeit noch mehr Aufgaben zu erledigen. Viel wichtiger als die Uhr ist aber der Kompass. Mein Coaching für Leichtigkeit hilft Dir, Deinen Kompass und die Aufgabenerfüllung an der Firmenstrategie auszurichten. Und Aufgaben, deren Resultate nicht bemerkt werden, zu eliminieren. Die effizienteste Erledigung einer Aufgabe ist, sie gar nicht zu tun.

Ich will stressfrei und locker sein: kostenloses Anti-Stress-Coaching

Mit diesen Massnahmen fokussierst Du auf die wichtigen Aufgaben und eliminierst Unnötiges:

  1. Setzen von klaren Zielen:
    • Definiere klare und spezifische Ziele, um zu verstehen, was wirklich wichtig ist.
    • Priorisiere diese Ziele, um sicherzustellen, dass du deine Energie auf die wichtigsten Aufgaben konzentrierst.
  2. Einsatz von Priorisierungstechniken:
    • Nutze Techniken wie die Eisenhower-Matrix, um Aufgaben in Kategorien wie „wichtig und dringend“, „wichtig, aber nicht dringend“, „nicht wichtig, aber dringend“ und „weder wichtig noch dringend“ zu unterteilen.
    • Konzentriere dich auf die Aufgaben, die als wichtig eingestuft werden.
  3. Tägliche Planung:
    • Plane deinen Tag im Voraus und identifiziere die Schlüsselaufgaben, die erledigt werden müssen.
    • Vermeide Überlastung und stelle sicher, dass du genügend Zeit für die wichtigsten Aufgaben einplanst.
  4. Fokus auf Stärken:
    • Identifiziere deine Stärken und konzentriere dich auf Aufgaben, die diese Stärken am besten nutzen.
    • Delegiere Aufgaben, die nicht zu deinen Stärken gehören, wenn möglich.
  5. Eliminierung von Ablenkungen:
    • Reduziere Ablenkungen, indem du Benachrichtigungen ausschaltest, einen aufgeräumten Arbeitsplatz pflegst und feste Arbeitszeiten einhältst.
    • Priorisiere bewusst, welche Informationen und Aktivitäten deine Aufmerksamkeit verdienen.
  6. Single-Tasking:
    • Vermeide Multitasking und konzentriere dich stattdessen auf eine Aufgabe zur gleichen Zeit.
    • Dies ermöglicht eine tiefere Konzentration und verbessert die Qualität der Arbeit.
  7. Zeitmanagement-Techniken:
    • Nutze Techniken wie die Pomodoro-Technik, um Arbeitsintervalle mit Pausen abzuwechseln.
    • Begrenze die Zeit, die du für bestimmte Aufgaben aufwendest, um den Fokus zu erhöhen.
  8. Regelmäßige Überprüfung der Fortschritte:
    • Überprüfe regelmäßig deine Fortschritte und passe deine Ziele bei Bedarf an.
    • Dies ermöglicht es dir, auf Veränderungen oder neue Prioritäten zu reagieren.
  9. Delegation von Aufgaben:
    • Identifiziere Aufgaben, die andere genauso gut oder besser erledigen können, und delegiere sie.
    • Dies gibt dir mehr Zeit und Energie für die Aufgaben, die deine speziellen Fähigkeiten erfordern.
  10. Lernfähigkeit kultivieren:
    • Entwickle die Fähigkeit, schnell zu lernen und dich an neue Informationen anzupassen.
    • Dadurch kannst du besser entscheiden, welche Informationen und Aufgaben wirklich wichtig sind.
  11. Gesundheitsbewusstsein:
    • Achte auf deine Gesundheit, einschließlich ausreichender Schlaf, Bewegung und Ernährung.
    • Eine gesunde Lebensweise fördert die Konzentration und die Fähigkeit, auf das Wichtige zu fokussieren