Bedeutung im Alltagsstress finden
„Um zu sehen, was vor der eigenen Nase liegt, musst Du ständig kämpfen.“
Du steckst im Alltagswahnsinn drin und der Berg Deiner Arbeit wird nicht kleiner? Mein Coaching hilft Dir einerseits, Deiner Alltagstätigkeit Bedeutung zu verleihen und sie richtig zu geniessen, indem Du sie mit Deinem höheren Ziel verknüpfst. Und andererseits, den Schmerz einfach anzunehmen. Deine grossen Errungenschaften im Leben werden Dir nicht in den Schoss gelegt: Das schöne Haus, in dem Du lebst, muss repariert werden… Bis Dein Kind gross ist, benötigt es viel Betreuung… Deinen Traumjob erhältst Du nur, wenn Du Dich im Studium abrackerst…
Mit diesen Massnahmen verleihst Du Deiner Alltagstätigkeit Bedeutung und entwickelst Spass bei der Ausführung:
- Erstellung eines Vision Boards:
- Erstelle ein Vision Board mit Bildern und Zitaten, die Dein höheres Ziel repräsentieren.
- Platzieren es an einem Ort, den Du regelmässig siehst, um Dich daran zu erinnern.
- Zerlege grosse Ziele in kleine Schritte:
- Teile grosse, stressige Aufgaben in kleinere, machbare Schritte auf.
- Das Erreichen von kleinen Zwischenzielen macht den Gesamtprozess weniger entmutigend.
- Aufgaben mit dem höheren Ziel verknüpfen:
- Bringe Deine täglichen Aufgaben bewusst mit Deinem höheren Ziel in Verbindung.
- Überlege, wie jede Aufgabe dazu beitragen kann, Dein übergeordnetes Ziel zu erreichen.
- Visualisierung des höheren Ziels:
- Visualisiere regelmässig Dein höheres Ziel, wie zum Beispiel die positive Entwicklung Deines Kindes.
- Stelle Dir lebhaft vor, wie Deine Anstrengungen dazu beitragen, dieses Ziel zu erreichen.
- Tägliche Affirmationen:
- Verwende tägliche Affirmationen, um Dich an Dein höheres Ziel zu erinnern.
- Wiederhole positive Aussagen, die Deine Motivation stärken und Deine Verbindung zu Deinem höheren Ziel vertiefen.
- Erinnerung durch Symbole:
- Trage ein Symbol oder einen Gegenstand bei Dir, der Sie an Dein höheres Ziel erinnert.
- Dies könnte ein Schmuckstück oder ein kleiner Gegenstand sein, den Du mit positiven Gedanken verbindest.
- Bewusste Pausen für Perspektivwechsel:
- Mach bewusste Pausen, um Deine Perspektive zu ändern.
- Nutze Momente der Reflexion, um Dich an Dein höheres Ziel zu erinnern und den Sinn Deiner Bemühungen zu reflektieren.
- Mobilisierung von sozialer Unterstützung:
- Teile Dein höheres Ziel mit Freunden, Familie oder Kollegen.
- Die soziale Unterstützung kann Dir zusätzliche Motivation und Ermutigung bieten.
- Fokussierung auf den Fortschritt:
- Betone den Fortschritt, den Du bereits gemacht hast.
- Reflektiere regelmässig über erreichte Meilensteine.
- Kleine Erfolge feiern:
- Feiere kleine Erfolge und Fortschritte.
- Egal wie klein, jede positive Handlung verdient Anerkennung.